শীতকালীন ডায়েট

শীতকাল খাওয়া-দাওয়ার জন্য আদর্শ সময়। এ সময়ে বিভিন্ন ধরনের পিঠা থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরনের শাক-সবজি খেতে সবার ভালো লাগে। তবে শীত মানেই যে ডায়েট বাদ দিয়ে মনের সুখে খাওয়া-দাওয়া করবেন, এমনটা হলে মুশকিল হতে…

নারকেল: রূপচর্চা থেকে খাবারে

অনলাইন ডেস্ক ডাব থেকে নারকেল,সব রূপেই তা খেতে ভাল। ডাবের জল তো আবার ঔষদি গুণে ভরপুর। নারকেলও কিছু কম যায় না। নারকেলের খোলা থেকে জল, সব কিছুই কাজে লেগে যায়। বিশেষ করে রূপচর্চা আর চুলের…

ভিটামিন ডি-এর প্রয়োজনীয়তা

আমাদের শরীরের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর উপাদানের মধ্যে একটি হলো ভিটামিন ডি। ভিটামিন ডি-এর অভাবে শিশুদের রিকেটস (হাড় বাঁকা), অস্টিও মেলাশিয়া, বয়স্কদের হাড় ক্ষয় ইত্যাদি হয়ে থাকে। ভিটামিন ডি সূর্যের আলোক রশ্মির উপস্থিতিতে মানবদেহের চর্মে উৎপন্ন…

উচ্চ রক্তচাপে করণীয়

রক্তচাপ যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে তাহলে তাকে উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন বলে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উচ্চ রক্তচাপের তেমন কোনো লক্ষণ থাকে না। আমাদের আশেপাশে এমন অনেক মানুষ আছেন, যারা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন কিন্তু তারা সেটা…

স্ট্রোক আক্রান্ত রোগীর মস্তিষ্ক কার্যক্ষম করতে পারে জিঙ্কো…

স্ট্রোক আক্রান্ত রোগীর চিকিৎসায় কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে জিঙ্কো বিলোবা নামে একটি গাছের ভেষজ নির্যাস। গবেষণায় দেখা গেছে, এটি মস্তিষ্ককে আবার কার্যক্ষম করে তুলতে সাহায্য করতে পারে। চীনে ৩৩০জন স্ট্রোক আক্রান্ত রোগীর ওপর ছয় মাস…

ঝুলে যাওয়া পেটের সর্বোত্তম সমাধান

পেটের চর্বি কিছুতেই কমছে না? বরং দিনদিন বেড়েই চলেছে? চামড়া ঝুলে গিয়ে নষ্ট হয়ে গেছে পেটের সহজাত সৌন্দর্য? কাঙ্ক্ষিত সমাধান আছে কি আমাদের দেশে? এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজে বেড়ান অনেকেই। বিশেষ করে গর্ভাবস্থা কাটিয়ে মহিলারা…

নিয়মিত পানি পানের সুফল

পানির অপর নাম জীবন। প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণ পানি পান করা খুবই জরুরি। তবে সকালে ঘুম থেকে উঠার পর খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করা শরীরের জন্য খুবই ভালো। এই অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে অনেক…

শীতে ত্বকের যত্ন

শীতে আবহাওয়া পরিবর্তনের প্রভাব আমাদের ত্বকে পড়ে। যার কারণে শীতের শুরুতে বা প্রচণ্ড শীতে শুষ্ক ত্বক, মুখে চামড়া ওঠা, ত্বকে কালচে ভাব, ঠোঁট ফাটা, পায়ের গোড়ালী ফাটাসহ নানাবিধ সমস্যা দেখা দেয়। শীতে ত্বক তার স্বাভাবিক…